我这两天一向都在加强健身，导致现在肌肉肿胀得难过，请问肌肉肿胀怎样消肿？

  肌肉肿胀假如是因为肌肉劳损所造成的，前期能够在部分进行恰当的冰敷，并以歇息为主，假如随同有疼痛感，还能服用非甾体类消炎镇痛药医治，有必定的缓解效果。假如是因为肌肉撕裂伤引起，不严峻能够给予冰敷，并进行加压包扎，将患肢举高；假如情况严峻，并且有手术指征，则需求活跃进行手术医治。日常需求留意挑选恰当强度的运动训练，并且在训练前应充沛做好热身预备。